Não tem muito tempo para praticar desporto porque o trabalho é muito exigente ou os seus filhos ocupam todo o tempo livre? Se pensar bem, existem sempre alguns exercícios simples que pode colocar em prática: subir escadas a pé, contrair os abdominais no escritório, pôr-se nas pontas dos pés enquanto lava a loiça. Existem também acessórios que podem ajudar na sua silhueta e que pode utilizar no trabalho, em casa de amigos, nas saídas à noite ou enquanto vê televisão. Por exemplo, a cinta de emagrecimento em neopreno, que pode usar muito discretamente por baixo da roupa normal e que atua nas medidas da cintura. Algumas pessoas usam também pequenos pesos, que se colocam nos punhos, para gastar calorias. Outras aproveitam a pausa do almoço para fazer flexões no local de trabalho. Eficaz e para fazer com colegas do trabalho, se o chefe o permitir (ele pode também aderir à ideia).
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