Wussten Sie, dass das Einnehmen von Mahlzeiten oder Desserts, die etwas mehr Fett und Kalorien enthalten als empfohlen keine negativen Auswirkungen auf Ihre Diät haben? Der Mensch ist nicht dafür geschaffen, auf alles zu verzichten. Wenn Sie ein extrem strenges Abnehmprogramm starten, machen Sie nicht den Fehler auf alles zu verzichten, mit dem Risiko mittel- und langfristig unkontrolliert zuzuschlagen. Gönnen Sie sich einmal pro Woche einen „Ausrutscher“ in Maßen und genießen Sie ihn! Machen Sie am nächsten Morgen eine ausgiebige Runde Sport, z.B. Joggen. Auf diese Weise machen Sie die erzielten Erfolge nicht zunichte, sondern im Gegenteil. Ob man nun abnehmen möchte oder sein Gewicht halten möchte, es ist auf jeden Fall wichtig zu kontrollieren, was man isst und für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen. Wenn Sie sich natürlich den Bauch mit Crêpes mit Schokolade, Banane und Kokosnuss vollschlagen, wird das schon komplizierter...
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